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勤擦防曬、撐傘、面膜也沒用？ 多吃5種美顏聖品再也不當黃臉婆
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
夏天陽光普照，紫外線更是常常爆表，就算勤擦防曬、撐陽傘，晚上回家敷美白面膜，如此費工之下卻仍難以養出潔白美膚。而其實，原因就在於忽略了幾項食物的攝取，建議平常可多適當攝取美白食物，如薏仁、維他命Ｃ食物、堅果、黑巧克力、鮪魚、甜椒及番茄，讓自己由內而外都潔白美麗。
薏仁
其營養成分除有助於美白，也包含保濕、去除粉刺、預防心血管疾病等幫助。也因為薏仁富含纖維質，對腸胃蠕動也有不錯的助益。不過，薏仁含有澱粉，熱量偏高，因此宜適當攝取。此外，薏仁屬於涼性食物，女性在生理期時不能攝取過量，免得導致子宮收縮加劇生理痛。
另外，薏仁會使身體排出水分，恐有減少羊水的作用，孕婦不宜食用。
多吃富含維他命C食物
水果中包括芭樂、柳橙、櫻桃、番茄、奇異果等。切記勿用這些食材切片後敷臉，因其中有感光物質，尤其是檸檬、柑橘類，如果經手擠過後沒洗乾淨，或喝檸檬汁後殘留在嘴角，經太陽照射會讓皮省錢妙招特惠活動膚有色素沉澱。
而蔬菜中的甜椒維生素C含量高，為檸檬的4倍，還能夠抑制促使黑色素形成的「酪胺酸酶」的活性，達到美白、淡斑的效果。
堅果
它含有多種維生素，不僅能夠保濕、修復肌膚損傷，還能保護心臟、血管。建議可以在正餐與正餐間吃一些堅果來抑制飢餓又保養肌膚，而食用量大概是自己的手抓一把的份量。
黑巧克力
含有抗氧化成分，具有抵抗紫外線的功能，可以防止紫外線造成的皮膚老化、彈性變差，讓皮膚多一層保護。適量攝取黑巧克力可以和防曬商品的作用相輔相成，同時對『心血管疾病患者』來說，是一項護心的好食品。建議食用帶苦味的巧克力，效果較好也避免吃下過多糖分。
鮪魚
長期在豔陽之下，容易讓皮膚發炎、老化得更快，這時就要來點鮪魚，補充omega-3脂肪酸來強化皮膚防禦能力，保持皮膚水嫩，還有益於降低發炎狀況。若是購買罐頭十，建議挑選標示「水煮」的罐頭，得以避免吃到過多油脂。而若是油漬的鮪魚罐頭，別把油瀝掉，否則溶在油脂中的omega-3脂肪酸恐流失掉。
除了上述的幾項食物，其實『早睡少熬夜』仍是肌膚健康的首要，另外也可以減少攝取香菜、芹菜、九層塔等感光食物，或者食用後避免暴露在強光下，或在傍晚後再食用，方能減少色素沉澱讓膚色變暗的問題。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《大紀元》
封面圖片來自：
shutterstock/metamorworks
攔截登革熱境入侵 高雄市祭獎勵
為防範登革熱境外移入導致國內本土疫情流行，高雄市自2016年起持續推動決戰境外防疫機制，執行過程迄今不僅成功攔阻14例確診個案進入社區，更從中協助167名入境發燒勞/漁工醫療照護，2018年高雄市政府衛生局更研訂於機場配合等待登革熱NS1快篩檢驗結果，現場即可獲250元禮券等獎勵措施，鼓勵自登革熱流行國家返國後發燒的市民及旅客配合防疫，計畫推動迄今入境發燒113人中，已有59人配合執行，其中3人快篩結果陽性，經衛生局檢疫轉介站協助轉銜醫院進一步治療，有效杜絕病毒進入社區。
衛生局黃志中局長為嘉勉機場檢疫轉介站防疫人員，不論白天或夜間皆戮力勸導疑似感染者直接住院診察，盡全力阻絕境外病毒移入社區，特別以首長特別費每案頒贈現金500元獎勵並公開表揚，期鼓勵第一線防疫人員士氣，黃局長也特別籲請市民朋友務必配合市府防疫政策，自東南亞登革熱疫情流行地區返國後如出現發燒等疑似登革熱症狀，請配合在機場等待登革熱NS1快篩檢驗結果，必要時配合住院治療等防疫措施。此外，特別籲請旅遊業者加強配合旅遊防疫政策，主動提醒團員加強個人防蚊措施，旅遊過程如發現發燒等疑似傳染病個案更應立即通報衛生單位，並協助個案就醫、告知醫師接觸史及旅遊史，亦請飯店業者於櫃台主動提供體溫量測服務，共同阻絕病毒於境外。
近日天氣回暖且偶有陣雨，社區病媒蚊密度將大幅增加，為防範積水容器孶生病媒蚊的風險，3月29日市府登革熱工作小組召集人環保局張瑞琿副局長率防疫團隊，進行鼓山區、鹽埕區及前鎮區之輕軌工程、工地及空地等聯合稽查，當日查獲部分髒亂菜園水桶已孳生病媒蚊幼蟲，而部分公共工程紐澤西護欄、箱涵積水，也極易孳生病媒蚊。登革熱工作小組召集人環保局張副局長表示：高市府環保及衛生單位皆持續不定期抽查轄內高風險場域，呼籲市民及公共工程承包業者務必提高警覺，加強環境檢查及落實清除積水容器，嚴防病媒孳生。
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